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MP4に変換する方法

【2026最新版】無料で動画をMP4に変換する方法（パソコン・iPhone・Android）｜おすすめツールも紹介

更新日:09-14

MP4は互換性が非常に高く、高効率な圧縮技術によって高画質を維持できるため、世界で最も人気のある動画ファイル形式の一つです。動画を保存・編集・共有する場面において、MP4は最も推奨されるファイル形式の一つといえます。

MP4に変換する方法には、パソコン用ソフト、インストール不要のオンラインツール、スマホアプリなど、さまざまな選択肢があります。この記事では、無料で動画をMP4に変換する具体的な手順と、安全性まで踏まえたおすすめのツールを紹介します。MP4への変換でお困りの方は、ぜひ参考にしてください。

MP4とは？変換が必要になる理由

MP4（MPEG-4 Part 14）は、映像・音声・字幕などをひとつにまとめる「コンテナ形式」で、中身の映像には主にH.264やH.265（HEVC）というコーデックが使われています。ほとんどのデバイス・SNS・編集ソフトが対応しているため、「迷ったらMP4」と言われるほど、事実上の標準形式になっています。

一方、iPhoneで撮影した動画は初期設定では「MOV」というコンテナ形式（コーデックはHEVC）で保存されます。MOVはMP4と構造が近く、パソコンでもそのまま再生できることが多いのですが、古い機器やソフト、一部のWeb媒体への投稿ではMP4への変換が必要になることがあります。多くの方が「MP4に変換する方法」を探す背景には、こうした事情があります。

無料で動画をMP4に変換する方法（パソコン）

パソコンで動画をMP4に変換するには、大きく分けて「ソフトをインストールする方法」と「インストール不要のツールを使う方法」の2つがあります。それぞれの特徴を比較しながら、ご自身に合った方法を選びましょう。

①、専用の動画変換ソフトを使う

メリット：高機能で、バッチ変換や編集機能も備えているものが多い
デメリット：完全無料ではなく、機能によってはソフトの購入が必要な場合がある

おすすめの動画変換ソフト
Winxvideo AI: 変換とAIによる高画質化を同時に行える多機能ソフト。無料体験版は変換できる動画の長さが1本あたり5分までに制限されているため、長尺の動画をまとめて無料で変換したい場合は他のソフトと併用するのがおすすめです。
Handbrake: 完全無料のオープンソースソフト。細かい設定までできる分、初めて使う際は操作にやや慣れが必要です。
VLC Media Player: 動画再生ソフトとしてご存じの方も多いと思いますが、実は「メディア」➞「変換/保存」からMP4への変換も無料で行えます。すでにパソコンに入っていることも多く、新たにインストールする手間を省けるのが魅力です。
Any Video Converter: 多様なフォーマットに対応し、初心者でも使いやすいソフトです。インストール時に別のソフトの導入を勧める画面が表示されることがあるため、「カスタムインストール」を選び、不要な項目のチェックを外してから進めましょう。

MP4に変換する手順の一例（Winxvideo AIの場合）

MP4変換だけじゃない！オールインワンのAIツール

☑ 多機能性: MP4変換以外、動画編集・圧縮、手ブレ補正などこれ1本でこなせる。
☑ AI高画質化: 低解像度の動画や古い映像を、AIでHDや4K画質にアップスケール。
☑ 超高速変換技術：GPUをフルに活用して、長いMP4動画の変換でも素早く完了。
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1Winxvideo AIを起動して、「変換」をクリックします。
2画面上部の「動画」をクリックして、パソコンに保存している動画を読み込みます。
3画面左下の「フォーマット」一覧から、「MP4」形式を選択してから、「OK」を押します。
4右下の「RUN」ボタンをクリックし、MP4に変換します。

ご注意
※無料体験版は1本あたり5分までの制限があります。長い動画を変換する場合は、有料版へのアップグレードが必要です。

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MP4に変換する手順の一例（VLC Media Playerの場合）

1VLCを起動し、メニューバーの「メディア」から「変換/保存」（Ctrl+R）を選択します。

2「追加」をクリックして変換したい動画を追加し、「変換/保存」を押します。

3「プロファイル」の一覧から「MP4」を選択します。
4「参照」から保存先とファイル名（拡張子.mp4）を指定し、「開始」をクリックすれば変換が始まります。

②、オンラインの動画変換ツールを使う

メリット：ソフトウェアのインストールが不要で、ブラウザですぐに使える
デメリット：ファイルサイズや変換回数に制限がある場合がある

おすすめの動画変換サイト
Clipchamp：Windows 11に標準搭載されているMicrosoft公式の動画編集ツール。追加インストールなしで、動画をアップロードして書き出すだけでMP4に変換できます。Webブラウザ版もあるため、Macからも利用可能です。
Convertio：初心者の方でも簡単に利用できます。無料利用時は1ファイルあたり100MBまでが目安のため、大きな動画を変換する場合は有料プランの検討が必要です。
Canva: デザインツールとして知られていますが、動画のアップロードから編集、MP4への変換、ダウンロードまでをブラウザ上で完結できる無料機能も備えています。
Online-Convert.com：多様なファイル形式に対応しており、MP4への変換も可能です。

MP4に変換する手順の一例（Clipchampの場合）

1Clipchampを開きます（Windows 11ならスタートメニューから、Macならブラウザでclipchamp.comへアクセス）。「新しい動画を作成」をクリックします。
2変換したい動画をインポートし、タイムラインに追加します。
3画面右上の「エクスポート」をクリックし、書き出す解像度を選択します。
4動画は自動的にMP4形式で書き出され、ダウンロードされます。

MP4に変換する手順の一例（Convertioの場合）

1Convertioの公式ページ（https://convertio.co/ja/）にアクセスし、「ファイルを選ぶ」をクリックしてMP4に変換したい動画をアップロードします。
2「…」→「ビデオ」→「MP4」の順でクリックします。
3「変換」ボタンをクリックし、ファイルのアップロードと変換を開始します。
4MP4への変換が完了したら、「ダウンロード」ボタンをクリックして、変換されたMP4ファイルをダウンロードします。

【インストール不要】MP4変換サイトおすすめランキング｜安全・無料

本文は、インストール不要でMP4動画を変換できるオンラインサイト、MP4変換サイトの代替についてまとめてみます。全ては安全且つ無料で使えるもので、高画質・無劣化でMP4変換を行えます。

パソコン向けツールの比較

ツール	インストール	無料枠の目安	こんな人におすすめ
Winxvideo AI	必要	体験版は1本5分まで	変換と一緒に高画質化もしたい人
HandBrake	必要	無制限（完全無料）	細かい設定までこだわりたい人
VLC Media Player	必要（既にある場合は不要）	無制限（完全無料）	普段使いのプレーヤーで完結させたい人
Any Video Converter	必要	無制限（完全無料）	変換以外の機能も使いたい人
Clipchamp	不要（Windows 11は標準搭載）	無料枠あり	インストールしたくないWindowsユーザー
Convertio	不要	1ファイル100MBまで目安	少量の動画をサッと変換したい人
Canva	不要	無料枠あり	デザイン・編集も一緒に行いたい人

無料で動画をMP4に変換する方法（iPhone）

iPhoneで動画をMP4に変換するには、①カメラの設定自体を見直す、②動画編集アプリを使う、③パソコンに転送して変換する、という3つのアプローチがあります。

①、カメラの設定を「互換性優先」に変更する

これから撮影する動画については、iPhone側の設定を変更するだけで、変換の手間を減らせます。

1「設定」アプリを開き、「カメラ」➞「フォーマット」を選択します。
2「互換性優先」を選択します（初期設定は「高効率」になっています）。

「互換性優先」にすると、動画はH.264ベースの互換性が高い形式で保存されるようになります。あわせて「設定」→「写真」の「MacまたはPCに転送」を「自動」にしておくと、パソコンへ取り込む際に自動で互換性の高い形式へ変換されるため、こちらも確認しておくとよいでしょう。

②、動画編集アプリを使う

メリット：編集しながら、高機能な変換を行える
デメリット：無料版の機能制限や専門知識が必要な場合がある

おすすめの動画編集アプリ
iMovie：Apple純正の動画編集アプリ。簡単な編集機能に加え、MP4への書き出しも可能です。
CapCut：数タップだけで映画のようなMP4動画を作成できる動画編集アプリ。利用規約上、アップロードしたコンテンツの取り扱いについて広い許諾範囲が定められています。個人利用であっても、規約を事前に確認しておくと安心です。
VLLO：多彩なエフェクトやテンプレートが用意されており、本格的な動画編集も楽しめます。

MP4に変換する手順の一例（iMovieの場合）

1iPhoneからiMovieを起動し、MP4に変換したい動画を開きます。
2画面下部にある「共有」をタップします。
3「オプション」をタップし、出力形式を設定します。
4動画タイプを選択し、書き出すビデオがMP4形式であることを確認します。
5「ビデオを保存」をタップし、MP4への書き出しが開始します。出力ファイルは、直接フォトライブラリに保存されます。

③、iPhoneとパソコンに接続して変換

メリット：iPhoneのストレージ容量を節約でき、動画の編集や保存、共有の幅が広がる
デメリット：時間や手間がかかるだけでなく、変換設定によっては画質が劣化する可能性がある

おすすめの動画転送ツール
iCloud：Apple独自のクラウドサービスで、柔軟にファイル管理ができます。
Finder（Mac）／iTunes（Windows）：Macの場合、iPhoneとの同期・転送はiTunesではなく「Finder」が担っています（macOS Catalina以降、iTunesはMacから廃止されています）。Windowsパソコンをお使いの場合は、引き続きiTunesで転送が可能です。
Google Drive：パソコンやスマートフォンのファイルを自動でバックアップでき、さらにファイル共有も可能です。

MP4に変換する手順の一例（iCloudの場合）

1iPhoneで「設定」アプリを起動します。「iCloud」➞「写真」とタップして進みます。「iCloud写真」の右側のスイッチをタップしてON（緑色）にします。ONにすると、iPhoneの写真や動画データが自動的にiCloudにアップロードされます。
2パソコンでiCloud.comにアクセスします。「写真」アイコンをクリックすると、iCloudにアップロードされた写真・動画が表示されるので、パソコンに送りたい動画をクリックで選択し、画面上部の「ダウンロード」をクリックすれば操作完了です。
3パソコンに転送した動画を、前述の「Winxvideo AI」や「VLC」「Convertio」などでMP4に変換できます。

無料で動画をMP4に変換する方法（Android）

Androidでも、iPhoneと同様に専用アプリや転送ツールを利用できます。

①、動画変換アプリを使う

メリット：アプリをインストールするだけで手軽に利用できる
デメリット：無料版では機能制限がある場合がある

おすすめの動画変換アプリ
Video Converter：多様なフォーマットに対応し、高機能な変換が可能です。
ビデオコンバーター、コンプレッサー：手軽で多機能。動画ファイルの変換や圧縮を瞬時に行えます。
動画変換と動画圧縮：完全無料の動画変換アプリで、ほとんどの動画ファイルの変換に対応しています。

ご注意：
※アプリのレビューや評価、対応OSはストアの掲載情報が変わることがあるため、インストール前に確認しておくと安心です。

MP4に変換する手順の一例（Video Converterの場合）

1アプリ「Video Converter」を起動し、メイン画面から変換したい動画を選択します。複数の動画を選択できる場合もあります。
2 変換後の動画形式をMP4に設定します。
3必要に応じて、解像度、ビットレート、フレームレートなどの出力設定を変更できます。ただし、これらの設定は出力動画の品質に影響します。
4設定が完了したら、「変換」ボタンをタップしてMP4への変換が始まります。

②、Androidとパソコンに接続して変換

メリット：Androidのストレージ容量を節約でき、動画の編集や保存、共有の幅が広がる
デメリット：ある程度の時間や手間がかかり、変換設定によっては画質が劣化する場合がある

おすすめの動画転送ツール
USBケーブル：シンプルで確実な方法で、大量のデータを一度に転送できます。
クラウドサービス：場所を選ばずどこからでもアクセスでき、自動バックアップも可能です。
Files by Google：Google純正のファイル管理アプリ。広告が少なく、ファイル転送や不要データの整理がしやすいのが特徴です。

MP4に変換する手順の一例（USBケーブルの場合）

1Android端末をパソコンにUSBケーブルで接続します。
2Android端末の通知パネルから「USB接続」をタップし、ファイル転送モードを選択します。
3パソコンのファイルエクスプローラー（Windows）やFinder（Mac）で、Android端末内の動画フォルダを開き、変換したい動画を選択します。
4選択した動画をパソコンの任意のフォルダにコピーします。
5パソコンにインストールした動画変換ソフト「Winxvideo AI」や「VLC」、オンラインツールの「Convertio」などでMP4に変換します。

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MP4変換を行う前に知っておきたい注意点

無料で便利なツール（PCソフト／Webブラウザ／スマホアプリ）は多くありますが、利用する際にはいくつか注意点があります。安全に利用するために、以下のポイントを確認しましょう。

著作権を侵害しない

自分で撮影した動画や、著作権フリーの素材を変換するのは問題ありません。

しかし、テレビ番組の録画や、違法にアップロードされた映画・アニメなどをダウンロードして変換する行為は著作権の侵害となり、法律で禁止されています。私的利用の範囲を正しく理解し、ルールを守って利用しましょう。

安全なツールを選ぶ

☑　 公式サイト・公式ストアからダウンロードする
フリーソフトやアプリをインストールする際は、必ず公式サイトやGoogle Play・App Storeからダウンロードしましょう。非公式サイトや野良アプリのダウンロードは、ウイルス感染や個人情報流出につながるリスクがあります。過去には開発元の不正行為を理由にストアから削除されたアプリもあるため、レビューや更新日も事前にチェックしておくと安心です。
☑　オンラインツールの安全性
URLが「https://」で始まり通信が暗号化されているか確認しましょう。また、個人情報や機密性の高い動画のアップロードは避けることをおすすめします。

画質の劣化

動画を変換（特に圧縮）する際に、元の動画よりも画質が劣化することがあります。多くのツールで画質を設定できますが、元の画質を完全に維持するのは難しい場合がある点にご注意ください。

ただし、PCソフト「Winxvideo AI」はMP4変換とAI高画質化を同時に行えるため、初心者でも元の画質をできるだけ保ちながらMP4に変換できます。

高品質のMP4変換：AI高画質化を同時実行

「Winxvideo AI」は、多種類の動画ファイルを任意の形式に変換できるだけでなく、簡単な動画編集、音声抽出、画面録画、AI高画質化など、実用的な機能を多く備える動画変換ソフトです。低スペック環境でも順調に動作し、作業を素早く完了できます。

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よくあるトラブルと解決方法

☑　変換に時間がかかる
動画の長さや解像度によって変換時間は異なります。特に4K動画は時間がかかるため、時間に余裕をもって作業することをおすすめします。
☑　変換後に音声がずれる
フレームレートやコーデックの設定を見直してみてください。
☑　ファイルサイズが大きすぎる
ビットレートを下げるか、解像度を調整することでファイルサイズを縮小できます。

「MP4に変換する方法」に関するよくある質問（FAQ）

Q1. MP4に変換すると画質は劣化しますか？

変換方法によります。コーデックやビットレートを変更する「再エンコード」を伴う変換では、多少の画質劣化が起こることがあります。画質をできるだけ保ちたい場合は、ビットレートを高めに設定するか、AI高画質化機能を備えたソフト（Winxvideo AIなど）の利用がおすすめです。

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Q2. iPhoneの動画は最初からMP4形式ではないのですか？

初期設定では「MOV」というコンテナ形式（コーデックはHEVC）で保存されます。「設定」➞「カメラ」➞「フォーマット」を「互換性優先」にすると、より汎用性の高い形式で保存されるようになります。

Q3. MOVとMP4の違いは何ですか？

どちらも映像・音声をまとめる「コンテナ形式」で、構造は似ています。MP4のほうがより幅広いデバイス・SNS・編集ソフトに対応しているため、汎用性を重視するならMP4がおすすめです。

Q4. 変換にはどのくらい時間がかかりますか？

動画の長さ、解像度、パソコンやスマホの性能によって異なります。数分程度の動画であれば数十秒～数分で完了することが多いですが、4K・長時間の動画は数十分かかることもあります。

Q5. 無料ツールだけで十分ですか？

個人利用で数本程度の変換であれば、無料ツールで十分対応できます。大量の動画をまとめて変換したい場合や、AIによる高画質化・ノイズ除去なども行いたい場合は、有料版の検討をおすすめします。

まとめ：MP4に変換するのは簡単！

MP4は、高画質でありながら互換性と圧縮率にも優れた、便利な動画形式です。この形式に変換すれば、家庭での動画鑑賞から、YouTubeやSNSへの投稿、企業におけるプレゼン動画の作成に至るまで、幅広いシーンで活用できるでしょう。

MP4への変換は、専用ソフト、インストール不要のオンラインツール、動画編集アプリなど、さまざまな方法で手軽に実行できます。操作方法も比較的簡単なものが多いため、初心者から上級者まで気軽に挑戦できるはずです。

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この記事を書いた人：鈴木玲子

本ページの内容に関して、ご意見等ございましたら、お気軽にお問い合わせください。

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